听说你也痛经?喝这些比多少热水都管用!

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要说女孩子们人生中最难受的事,并不是长胖了;而是每月一次的痛经!据说,全世界大概只有10%的女性是不痛经的……

而大多数的人,除了“多喝热水”,好像找不到什么更好的解决方法。其实,在经期来临时,多吃这几种食物就可以有效缓解痛经哦~

1. 桂圆:性温味甘,益心脾,补气血;

2. 红枣:补养身体、滋润气血;

3. 牛奶:具有补虚损、益肺胃,生津润肠之功效;

4. 醪糟:促进血液循环,有助消化及增进食欲;

5. 花生:改善血液循环,延缓人体过早衰老、抗老化。

快来看看这些食物可以做成什么美味吧~即便是食疗,也要做得好吃呀;记得常喝这些,真的比热水还管用!

1

红枣桂圆糖水

by 肥小菇

·主料·

红枣|15颗

桂圆|15颗

莲子|15颗

·辅料·

红糖|适量

·做法·

1. 将桂圆去壳,莲子、红枣洗净备用。

2. 将桂圆、红枣、莲子放入锅中,加水入足量水。

3. 大火烧开后转小火,盖上盖子。

4. 10分钟后,加入红糖,小火炖40分钟即可。

2

醪糟鸡蛋

by 媚娘米酒

·主料·

醪糟|50g

鸡蛋|1个

·辅料·

水|100g

枸杞|5g

·做法·

1. 醪糟和水以1:2的比例倒入小汤锅,开小火煮开。

2. 大汤勺内壁刷油,磕入鸡蛋。

3. 汤勺底部放置醪糟水上(只是底部接触水面,不能整个勺放入水中),盖锅盖煮大概2分钟。

4. 蛋白凝固后,将汤勺中的鸡蛋慢慢地滑入锅中;撒入枸杞煮1分钟,关火。

5. 轻轻将煮好的鸡蛋倒入碗中,喜欢甜食还可以加红糖或糖桂花。

小贴士

熟醪糟也可以先煮鸡蛋,再放入醪糟。未灭活的生醪糟千万要跟凉水一起下锅再开火煮,如果先煮鸡蛋再放醪糟,那么生醪糟的酸味一下就被高温激发出来,即使加再多的糖也压不了那个酸味。

3

牛奶桃胶银耳羹

by 风意画

·主料·

桃胶|15g

银耳|25g

牛奶|250ml

·辅料·

清水|适量

冰糖|12g

玫瑰花|1~2朵

·做法·

1. 把桃胶和银耳泡发,银耳泡30分钟~1小时,沥干水份备用(可以待桃胶快泡发好后再进行浸泡),桃胶约泡发10~12小时。

2. 泡发好后,用手摘去粘在桃胶上的杂质;把银耳的根部去掉,照着它的纹理把它撕成片条状。

3. 把银耳和桃胶冲洗干净,沥干水分备用。

4. 在锅内放入适量的水开大火,放入桃胶和银耳。

5. 锅内沸腾就转中小火熬制20分钟左右,一直熬制到水分快干,倒入牛奶。

6. 用锅铲拌匀,继续熬至待牛奶沸腾;最后加入冰糖调味即可。

4

甜味花生汤

by 一白厨艺生活家

·主料·

牛奶|200ml

花生|200g

·辅料·

白砂糖|适量

·做法·

1. 将泡发过的红皮花生放入锅里煮开,煮到能很好拨开花生红外衣的时候捞出,全部剥皮。

2. 在高压锅里倒入牛奶,加入适量清水;喜欢浓稠的可以少放点儿水,倒入全部的花生。

3. 等高压锅响了以后,至少再压10分钟左右。花生压软了才好吃。

4. 将冷却后的高压锅打开,按个人口味加入白砂糖,就可以啦。

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